Naša država se v primežu epidemije koronavirusa, s preventivnimi in kurativnimi ukrepi na vse pretege bori proti njemu. Ustrezno vedenje v skupnosti in ozaveščenost vsakega posameznika bosta pripomogli k hitrejšemu pozitivnemu razpletu za vse. Da bo koronavirus v prvi vrsti čim manj vplival na naše zdravje, v drugi pa tudi na gospodarstvo, je nujno, da se v teh dneh ravnamo po priporočilih države. Kako ravnati preventivno in česa nas lahko nauči koronavirus v nadaljevanju.
Kako ravnati preventivno, za zajezitev koronavirusa?
Nacionalni inštitut za javno zdravje v boju s koronavirusom priporoča, da na vsakodnevni ravni upoštevamo naslednje ukrepe, ki veljajo za zdrave posameznike:
Izogibamo se tesnim stikom z ljudmi, ki kažejo znake nalezljive bolezni.
Ne dotikamo se oči, nosu in ust.
V primeru, da zbolimo, ostanemo doma.
Upoštevamo pravila higiene kašlja.
Redno in temeljito si umivamo roke z milom in vodo.
V primeru, da voda in milo nista dostopna, za razkuževanje rok uporabimo namensko razkužilo za roke. Vsebnost etanola v razkužilu za roke naj bo najmanj 60-odstotna.
Splošna uporaba zaščitnih mask za enkrat ni potreba.
V času povečanega pojavljanja okužb dihal se izogibamo zaprtih prostorov, v katerih se zadržuje večje število ljudi.
Poskrbimo za redno zračenje zaprtih prostorov.
Več koristnih informacij o tem, kako ravnati sedaj, ko je prisoten koronavirus, je mogoče najti na njihovi spletni strani.
Med drugim so podrobneje podana navodila za zdrave, navodila za bolne, informacije za potnike, navodila za različne delovne organizacije in odgovori na pogosta vprašanja, ki nam jih zastavlja koronavirus.
Česa nas koronavirus lahko uči?
Trenutno stanje vsekakor prinaša tudi nove priložnosti in spoznanja, ne le strah in tepet.
Iz vsake krize lahko izidemo močnejši, modrejši in bolj povezani med in s seboj.
Vsa priporočila države velja vsekakor upoštevati, hkrati pa se je potrebno zavedati, da je treba zadihati in predihati strahove.
Strah nas lahko v taki situaciji le ohromi in nam vzame dragoceno energijo delovanja.
Za tako razmišljanje in konkretne uvide je koronavirus več kot lepa priložnost.
Kako ravnati, da ohranimo mirno kri, da ohranimo notranjo stabilnost ter dober imunski sistem?
Naši predlogi so malce zaprašeni. Žal je v zadnjih desetletjih vse pomembnejše od človeka in njegovega zdravja.
Morda je koronavirus lahko tisti, ki prinese novo zavedanje o tem, da imamo lahko zdravje v svojih rokah (dokler ni prepozno, seveda) in da je denar lahko vladar sveta, ne pa tudi duše.
V teh dneh (in tudi sicer) priporočamo naslednje:
Ohranjajte dobro kondicijo. Vadba doma je lahko začasna alternativa sicer zelo efektivnim skupinskim vadbam, plavanju in vadbam v fitnes centrih.
Nadaljujte z uživanjem zdrave in uravnotežene prehrane – redno in brez izjem. Če tega še niste osvojili, imate sedaj lepo priložnost, da začnete. Le močan imunski sistem se lahko dobro odziva na bakterije in viruse, ki nas obkrožajo.
Pijte dovolj kakovostne tekočine. Voda, nesladkani zeliščni ali sadni čaji, limonade in sveže stisnjeni sokovi naj bodo del vaše hidracije.
Razmišljajte pozitivno. V vsaki stvari najdite nekaj pozitivnega. Tudi koronavirus prinaša kaj pozitivnega, čeprav morda ta trenutek ne izgleda tako.
Pišite dnevnik hvaležnosti. Vsak večer v svoj zvezek zapišite pet stvari, za katere ste tisti dan hvaležni.
Pojdite sami na sprehod v naravo. Narava celostno podpira človeka in ga izredno povezuje s samim seboj. Ko je človek sam, lažje razmisli o vsem, kar se mu dogaja, ter najde morebitne rešitve za svoje izzive.
Berite več. V roke vzemite tisto knjigo, ki vas že tako dolgo vabi s police.
Ne pustite negativcem, da s svojimi negativnimi pripombami ali nenehnim pritoževanjem vplivajo na vas.
Doma izvajajte dihalne vaje. Če jih še ne izvajate, se jih lahko priučite na spletu. Telo nam bo, če nas napade koronavirus, hvaležno.
Zmoremo.
Skupaj lahko čez predvidenih nekaj tednov, ko se bo, upajmo, vse vrnilo na stare tirnice, iz situacije, ki jo je prinesel koronavirus, stopimo zrelejši in polnejši zavedanja, kaj je za nas v življenju resnično pomembno.
Do takrat pa dosledno upoštevajmo navodila pristojnih in poskrbimo, da bo svet okrog nas zdrav in prijeten.